Lato to czas, gdy w naszej diecie pojawia się dużo więcej warzyw i owoców. Jest to idealny moment, by zastosować kurację sokową, która pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów oraz oczyścić organizm z toksyn. Co trzeba wiedzieć przed przystąpieniem do diety sokowej?
Jak zacząć?
Kuracja sokowa nie jest trudna. Jest to dieta, która przewiduje w jadłospisie wyłącznie warzywa oraz owoce. Soki owocowe najlepiej jest pić rano oraz w porze obiadu. Trzeba pamiętać, że owoce mają dużo fruktozy, więc organizm potrzebuje więcej czasu oraz energii, by strawić przyjęte kalorie. Soki warzywne są idealne na kolację.
Ważnym elementem kuracji jest picie wody z cytryną oraz uzupełnienie diety naparami z ziół. Warto wykorzystać pokrzywę, koper włoski czy miętę. Przygotowane soki warto wzbogacić o przyprawy, takie jak gałka muszkatołowa czy zioła.
Kuracja sokowa nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. W pierwszym okresie można czuć osłabienie, bóle głowy, czy niestrawność. Dlatego do diety warto wcześniej się przygotować. Już dwa tygodnie przed rozpoczęciem kuracji sokowej warto zacząć obniżać wartość kaloryczną posiłków, warto zadbać o usunięcie z diety cukru, posiłków wysokokalorycznych oraz mocno przetworzonych.
Czego można spodziewać się po kuracji sokowej?
Kuracja sokowa, jak każda dieta, która nie dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników nie powinna trwać długo. Tygodniowa kuracja sokowa to duże wyzwanie dla organizmu. Bardzo popularne są kuracje weekendowe, które pozwalają w krótkim czasie zadbać o dobre samopoczucie.
Kuracja sokowa nie jest dobrym pomysłem dla osób, które ćwiczą oraz prowadzą bardzo aktywny tryb życia. Również osoby chore na cukrzyce, choroby serca czy mające problem z ciśnieniem nie powinny bez konsultacji z lekarzem rozpoczynać diety.
Po kuracji sokowej można spodziewać się utraty kilku kilogramów oraz lepszego samopoczucia. Wyeliminowanie z diety potraw mocno przetworzonych, a wprowadzenie warzyw i owoców, które są skarbnicą witamin oraz minerałów odciąży wątrobę oraz poprawi pracę przewodu pokarmowego.
Zwolennicy kuracji sokowej przekonują, że poprawia się kondycja skóry, włosów czy paznokci. Po prawidłowo przeprowadzonej diecie poczujemy się lżejsi, a układ pokarmowy ma czas, by odpocząć od fast foodów.
Artykuł powstał we współpracy z Sofra.com.pl.
